白发长得快？原来是因为缺少这样东西！避免白发早生，几款汤常喝，让你........

2023-05-08

随着年龄的增长，偶尔长出几根白发不是什么新鲜事。但如果年龄不大，白发却开始猛增，就要小心了！

营养素缺乏，会加速白发生成，除了白发的数量，白发所集中的位置，也能预示不同的身体情况。

01

过早两鬓斑白——肝血不足

两鬓在头部侧面，耳朵两旁，是中医里胆经的循经线路走势。

这个位置过早地出现白发，主要原因是血虚精亏，肝血不足。

改善建议

刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

02

头顶或枕后白发多——肾气不足

头顶有一个非常重要的穴位叫“百会穴”，意为百脉交汇于此。

头顶和后脑有督脉和膀胱经，二者都与肾相表里。

所以，头顶白发与肾气不足、精血不充有密切关系。

如果伴有咽干、口苦、胸闷、烦躁易怒、腰膝酸软、夜尿增多等，要注重补气养血，还要注意补肾。

改善建议

日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。

其次，要养成良好的生活习惯，每天可以进行腰部运动和脚心按摩。

03

前额白发多——脾胃不畅

前额有一个重要的穴位是“头维穴”，胃经从此经过。前额白发主要与脾胃功能有关。

这些人容易出现腹胀、腹痛、胃酸、口臭、食欲不振、大便稀溏等症状。

改善建议

日常要避免吃冷饮，不要让寒气进入体内，损伤胃。

其次，吃饭要按时定量，少吃辛辣油腻食物，可适当多吃莲子、山药、茯苓等食物滋养脾胃。

怎样才能避免头发早白？

我们不妨利用日常所吃的一些食物，加上适当的中药，既有营养，又能治疗疾病。

这里介绍几则具有乌发作用的食疗验方，供大家选用。

01

桂圆莲子粥

桂圆肉10g，莲子15g，大枣10g，粳米50g。共煮成粥，每日2次，连服15~30日。

02

芝麻拌枣泥

黑芝麻1000g，大枣500g（去皮核）。将枣捣烂成泥状，拌入黑芝麻食之。每日服2次，每次服9克。

03

01

世界森林日

黑豆山药粥

黑豆25g，山药25g，附子25g，大枣5枚，粳米25g。共煮粥服，每日1剂，15天为1个疗程。

04

桑椹乌梅粥

桑葚子50g，乌梅10g，枸杞子15g，粳米50g。共煮粥服，每日1剂，15天为1个疗程。